「今年冬令進補 明年三春打虎 」中醫推薦2味溫和食補

「今年冬令進補 明年三春打虎 」中醫推薦2味溫和食補

《美股》消息面:布拉德意外放鸽;众院议长9轮投票仍难产

冬補應以溫補腎陽的食物爲主,且根據中醫「虛則補之,寒則溫之」原則,多吃溫熱性質食物,能提高能量。(示意圖/Shutterstock)

古人常說:「今年冬令進補,明年三春打虎。」意思是冬天人體的脾胃消化能力相對增強,只要正確進補食養,將能爲未來新的一年打下良好基礎,由此可見冬令進補的重要性。

該如何正確的吃補呢?臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區藥劑科藥師陳偉傑表示,於中醫觀點中,冬季五行屬水、對應的五臟爲腎。所以冬補應以溫補腎陽的食物爲主,且根據中醫「虛則補之,寒則溫之」原則,多吃溫熱性質食物,能提高能量,更增加禦寒跟抗病能力。以下2種平時可食用的養身藥膳,讓你的冬天過得更健康:

用电磁弹射技术搞颠覆 陆要打造全武装星战超级舰

【參杞羊肉粥】

那 連

藥材:黨蔘和枸杞子各5錢、羊肉300克、米200克。

芝石ひらめ的fgo短篇
媽 咪 快 跑 爹 地 追 來 了

做法:藥材與米洗淨,羊肉切片,一起共煮成粥,可加入食鹽與麻油調味,可當正餐服用。

功效:黨蔘能補中益氣、生津養血,且有增強抵抗力的功效;枸杞子滋補肝腎、益精明目。兩者與羊肉共煮有助於人體陽氣生長、抵禦嚴寒。

【黑豆銀耳茶】

神話版三國 墳土荒草

藥材:黑豆100克、銀耳與龍眼肉各3錢、適量冰糖。

做法:先將藥材洗淨、黑豆洗淨浸泡4小時,一同加入約1000ml的水中煮沸,必要時可加入冰糖調味,當茶飲服用。

NBA》预告退休计划?霍华:下季没打球就进军WWE

功效:黑豆具有滋陰補腎的功效,銀耳能滋陰潤肺,龍眼肉補益心脾,此茶飲除了有除溼補腎、潤肺養陰的效果外,還有降低膽固醇,養顏美容的功效呢。

最後陳偉傑還是要提醒民衆,冬季養生飲食宜滋陰潛陽、少辛多酸爲主,並搭配適當運動、飲食、正常作息,才能達到最佳補益效果。但也不能盲目進補,如有一些感冒症狀或脾胃不佳的人,也要先將疾病治好且進補要適量,以免補過了頭、造成身體更大負擔。

滴溜溜 滴溜溜

花莲百年买烟场华丽转身 艺文活动增添地方文化气息